Την απόγνωση,αν και είναι βαριά λέξη,την κατανοώ,αλλά ελπίδα πάντα υπάρχει.Πάρε μια απόφαση και περιόρισε για αρχή ό,τι είναι πολύ παχυντικό (ζάχαρη,ψωμιά,μακαρόνια,γλυκά,αναψυκτικά),να προτιμάς βραστά και ψητά αντί για τηγανιτά και να εντάξεις στη διατροφή σου λαχανικά και φρούτα.Τώρα που ανοίγει κι ο καιρός βάλε ένα πρόγραμμ να πηγαίνεις για περπάτημα και θα δεις σύντομα αποτελέσματα!