Επειδή κεγω κάνω διατροφή, θα σε συμβούλευα να πίνεις άπειρο νερό, για αρχή 1.5 λίτρο και αργότερα 3 λίτρα, και να τηρείς κατα γράμμα χωρίς την παραμικρή παρασπονδία το προγραμμά σου. Λόγω δυσκινησίας κατα τα λεγομενά σου θα σε συμβούλευα να περπατάς 1 ώρα κάθε μερα για την πρώτη εβδομάδα, την δεύτερη πάλι 1 ώρα αλλά εναλλαγή ρυθμού βήματος απο ήπιο σε έντονο και πάλι ήπιο.. Αργότερα εφόσον συμβουλευτείς έναν γιατρό(δεν ξέρω αν έχεις πρόβλημα στα γόνατα σου ή σε κάτι άλλο), ξεκίνα να προσθέτεις 5 λεπτά τρεξίματος στην 1 ώρα του περπατήματος(δηλαδή περπάτα 1 ώρα + 5 λεπτά τρέξιμο), μέρα με την ημέρα πρόσθετε άλλα 5 λεπτά τρεξίματος..όσο αντέχεις.!!! Ανοίγουν οι ημέρες σιγά σιγά, την κυριακή αλλάζει και η ώρα και θα σου έρχεται πιο φυσικά η όρεξη για περπάτημα! Εμένα η διατροφολόγος μου με συμβούλευσε άσκηση σε ανοιχτό χώρο.. και όχι σε κλειστό τύπου γυμναστήριο! Ελπίζω να σε βοήθησα!