Συμφωνώ πολύ μαζί σου. Δύο σημεία μόνο: αν το σωματικό βάρος είναι μεγάλο δεν θα πρότεινα καθόλου τρέξιμο. Ούτε 5 λεπτά μέχρι να πέσει το σωματικό βάρος. Επίσης το πολύ νερό με μεγάλο σωματικό βάρος και τη ζέστη που πλησιάζει δεν θα το πρότεινα γιατί μπορεί να ξεπλήνει τους ηλεκτρολίτες από τον οργανισμό και να έχουμε άλλα μετά.