Αν εισαι καλα με την υγεια σου(το πιο βασικο απο ολα),θα ξεκινησεις ειδικη γυμναστικη και διατροφη με πρωτεινουχα τροφιμα(όχι συμπληρωματα διατροφης) μαζι με υδρατανθρακες σε νορμαλ πλαισια και σιγα σιγα θα επανελθεις.ειναι οτι ειπε η Debbie2.Σιγα σιγα με υπομονη θα το φτιαξεις,και αν χρειαστει κοιτα ενα διατροφολογο.αλλα μην το αφησεις να σε παρει απο κατω,,
