Ημουν 153 κιλα πριν χρονια και μεσα σε 12 μηνες επιασα τα 70 στα οποια και εμεινα. Δεν μειωσα καθολου ποσοτητα φαγητου,απλα το γυρισα στις φυτικες υνες,κρεας,κοτοπουλο,ψαρι σε ακραιες ποσοτητες + 10 χιλιομετρα περπατημα την ημερα Το τζανκ φουντ ειναι εθισμος,απαξ και το ξεσυνηθισεις,οταν πας να το ξαναφας σου ερχετε αηδια