Συγγνώμη που στο λέω αλλά το ότι δεν κάνεις αερόβια είναι το μεγαλύτερο λάθος σου. Πως περιμένεις να χάσεις κιλά?από τι κατάλαβα είσαι γυναίκα. Θα έπρεπε το μεγαλύτερο μέρος της γυμναστικής σου να είναι αερόβια και κοιλιακούς. Θα σου έλεγα να πας σε ομαδικά πρόγραμμα. Εκτός και αν δεν θέλεις να ζοτιστεις πραγματικά. Η διατροφή σου πρέπει να είναι αυστηρή. Περιορησε τις σαβούρες στη 1 φορά τη βδομάδα και μην τρως τόσο υδατάνθρακες. Όσο για αυτούς που βλέπεις να ξέρεις ότι γυμναζονται σχεδόν σε όλη τους τη ζωή συστηματικά. Και πολλοί περνούν και συμπληρώματα