Λένε ότι λογικό / σωστό είναι έως 4 κιλά το μήνα. Αλλά εγώ το θεωρώ πολύ δύσκολο και αυτό εκτός αν κάνεις φυσικά μία στερητική δίαιτα (που φυσικά δεν είναι επιθυμητό) ή πάρα πολύ έντονη άσκηση. Βέβαια είμαι και 35. Στα 20 θυμάμαι τα έχανα για πλάκα. Αχ :(