Ε, δεν είναι κάτι που κάνεις επίτηδες. Σε όλους μας βγαίνουν προβληματικές σκέψεις σε διάφορες φάσεις της ζωής μας, σε άλλους ιδεοψυχαναγκαστικές, σε άλλους κάτι διαφορετικό. Άλλοι ανησυχούν γιατί όλα πάνε καλά στη ζωή τους και φοβούνται μην γίνει κάτι φοβερό, σε άλλους γίνονται φοβερά και απελπίζονται. Υπάρχουν και κάποιοι τυχεροί που όταν έρχεται μια άσχημη σκέψη στο μυαλό τους, πριν προλάβει να βγάλει ρίζες, λένε "άει στο καλό, δεν σου δίνω καμία σημασία, είσαι απλά μία σκέψη που δεν μου κάνει καλό" και το ξεπερνάνε εύκολα.Έλεγξε μερικές εφαρμογές στο κινητό που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν επίσης, π.χ. Pacifica, Headspace, κάτι που να σε βοηθά να ησυχάζεις το μυαλό σου όπως ο διαλογισμός τύπου mindfulness.