Ξεκίνα δοκιμαστικά να περπατάς καμιά ώρα το βράδυ σε καθημερινή βάση. Μπορεί να σε χαλαρώσει μυικά και ψυχικά και να ηρεμήσεις. Αν δεν βοηθήσει, πήγαινε σε ψυχολόγο/ ψυχίατρο.