Βάλε στοχους αλλά όχι τόσο γενικούς (να χάσω κιλά, να διαβάζω κλπ)Κάνε το εξής: Βαζε μικρούς στόχους σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδοΠχ.1ος: Να κάνω αύριο 10 λεπτά γυμναστικη.2ος: Να διαβάσω αύριο την τάδε σελίδα.3ος :... κ.ο.κΚαι όσο περνάει ο καιρός μεγαλομέτοχος και ον στόχο. Αντί για 10 λεπτά γυμναστικη κάνε 20 κλπ. Έτσι θα κινητοποιηθείς και θα αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό