Η διαρκής σκέψη και η υπερανάλυση των γεγονότων συνήθως οδηγούν στα αρνητικά συμπεράσματα, και τροφοδοτούν τις ανασφάλειες.Και όταν σκέφτεσαι συνέχεια κρατάς το μυαλό σου απασχολημένο με αποτέλεσμα να μην ακούς τους άλλους (όπως και όταν μιλάς συνέχεια), μπαίνεις σ έναν φαύλο κύκλο να είσαι απασχολημένος/νη μόνο τις σκέψεις σου.Και φυσικά δεν μπορείς να πεις στο μυαλό «σταμάτα να σκέφτεσαι», αν το θέλεις πολύ θα βρεις τον τρόπο που λειτουργεί σ εσένα, μπορεί να είναι με μια βόλτα στην εξοχή; Με διαλογισμό; με γυμναστική; https://www.youtube.com/watch?v=7LGt2N5L4JA