κοιτα, ειναι καποια μικρο πραγματακια που μπορεις να κανεις, και να αλλαξεις τη διαιτα σου που θα εχουν μεγαλο αντικτυπο.Συγκεκριμενη διαιτα δε μπορω να σου πω, ΑΛΛΑ, απεφυγε ζαχαρη, και γενικα προιοντα που εχουν εξτρα ζαχαρη (αναψυκτικα, χυμους, κρουασαν κλπ). Φρουτα, λαχανικα, περπατημα, γυμναστικη.Αλλα ειδικα αν καταφερεις να βγαλεις τη ζαχαρη απο τη διαιτα σου, θα εχει μεγαλο αντικτυπο!