παντα σχολιαζω με προσωπικα βιωματα για να ειμαι πιο αντικειμενικος,για το προβλημα του υπνου λοιπον να εχεις υποψιν σου πως η θεραπεια θα διαρκεσει απο μερικες βδομαδες μεχρι και μερικους μηνες ,οποιαδηποτε αλλαγη γινεται αργα,προσπαθησε να αποφυγεις αλκοολ και καφε βαλε το περπατημα στην ζωη σου και μην καταναλωνεις γλυκα και αναψυκτικα αργα το απογευμα ,μετα προσπαθησε να αποβαλλεις αρνητικες σκεψεις και προβληματα και ο υπνος θα ρθει,μονο μην χρησιμοποιησεις χαπια ειναι προσκαιρα και θα σου δημιουργησον περισσοτερα προβληματα και σιγουρα βοηθαει πολυ και η καλη ερωτικη ζωη