Αν θες να είσαι extreme με τη δίαιτά σου κάνε fasting.Πιο ανώδυνο θα σου βγει από τις βλακείες που πας και κάνεις!Λοιπόν απλά μείωσε στο μισό τις ποσότητες που τρως και θα δεις αποτέλεσμα.