Κάνε λίγο αερόβιο(τρεξιμο, ποδήλατο, έντονο περπάτημα τύπου τζόκινγκ) και όσο μπορείς να ιδρώνεις κατά την άσκηση. Επίσης κόψε το λιπαρό φαΐ και τελείως το βραδινό (μετά της 8). Φρουτοσαλάτες, στεγνά φαγητά και άφθονο νερό. Θα δεις διαφορά στο σώμα σου ακόμα και σε 1 εβδομάδα που θες. Όλα είναι θέμα προγραμματισμού και προσοχής στο φαΐ.