Εννοείται ότι γυμναστική σημαίνει ενδυνάμωση και ενδυνάμωση σημαίνει αύξηση μυϊκής μάζας, άρα και βάρους.Αύξηση βάρους λόγω μυϊκής μάζας θες. Δε θες αύξηση βάρους λόγω λίπους, που προκύπτει όταν τρως πολύ αλλά δεν γυμνάζεσαι.