Αυτο που θες να κανεις θελει ενα χρονο εντατικης προπονησης, διατροφη πλουσια σε κρεας και τουλαχιστον 9 ωρες υπνο καθε βραδυ. Και φυσικα τις καταλληλες ασκησεις.