Θα πρέπει να καταλάβεις ότι τα περισσότερα που νοιώθεις ειναι παιχνίδια του μυαλού. Ίσως να ήταν καλό να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό (π.χ. ψυχολόγο, μια γραμμη στήριξης), να σε καθοδηγήσει στον πώς να δημιουργήσεις τον δικό σου μηχανισμό αντιμετώπισης των σκέψεν αυτών και να σπάσεις τον φαυλο κύκλο του : σκέφτομαι, αγχώνομαι, φοβάμαι, σκέφτομαι χειρότερα πράγματα/επανατροφοδοτώ το άγχος μου. Με τον καιρό θα μάθεις να τα διαχειρίζεσαι σε τέτοιο βαθμό που δεν θα επηρεάζουν την καθημερινότητά σου. Δες και εσύ επίσης κάποια πράγματα αντικειμενικά και όχι υποκειμενικά, μην γενικέυεις καταστάσεις π.χ. όλοι μου λένε, όλοι κάνουν, κανένας δεν, όλη μου τη ζωή κλπ., και βρες πράγματα που σε χαροποιούν και δώσε τους παραπάνω σημασία και νόημα στην καθημερίνη ζωή σου.