Το καλύτερο είναι να πας σε ένα διατροφολόγο ,πιστεύω το να πάρεις βάρος (με σωστό τρόπο) είναι πιο δύσκολο από το να χάσεις κιλά. Το να πάρεις βάρος χωρίς να σε νοιάζει η υγεία σου είναι το πιο απλό πράγμα στον κόσμο. :p