Asmr (αρκεί να βρεις άτομο να μιλάει με τρόπο που σου αρέσει και δε σε ενοχλεί) να προσπαθείς να ξεχνιέσαι με ένα περπάτημα έστω μέχρι το περίπτερο. Δε χρειάζεται να σπαταλήσεις 1 ώρα στο γυμναστήριο, έστω 20 λεπτά περπάτημα τη μέρα. Δοκίμασε να σταματήσεις για λίγο τον καφέ και το ποτό.