Αν δεν υπολογίζεις ποσες περιπου θερμιδες καταναλωνεις τη μερα τοτε δε μπορεις να ξερεις ποση ενεργεια(θερμιδες/calories) αποδιδει η διατροφη σου. Κατα τη γνωμη μου, ειναι πολυ πιθανο να υπο-εκτιμας το ποσο τρως γι αυτο και η ζυγαρια εχει κολλησει (θεωρωντας ως δεδομενο οτι εισαι υγιης). Για αυτο λοιπον, δεν εχει σημασια τοσο το τι τρως εαν δε βρισκεσαι σε θερμιδικο ελλειμα. Απωλεια βαρους = calories in < calories out.P.S: προπονηση με βαρη > περπατημα. Τα οφελη ειναι περισσοτερα. Αυτο το "γρηγορο περπατημα" δεν ειναι τιποτα αλλο απο μια "βολικη" αληθεια.
