Για να χάσεις κιλά και εφόσον δεν έχεις κάποιο άλλο θέμα ( θυρεοειδή κτλ) , τα πράγματα είναι απλά : κόβεις τη σαβούρα , τρως 5 γεύματα -2 κυρία και 3 σνακ αλλά υγειινά , το τελευταίο μέχρι τις 8.30-9.00 το βράδυ και αυξάνεις την φυσική δραστηριότητα.