Ψάξε,διάβασε,ασχολήσου,μάθε τι γυμναστική και κυρίως τι διατροφή χρειάζεται για να αυξήσεις το σωματικό σου βάρος, βάζοντας όμως μύες κυρίως στους γλουτούς.Πίστεψε μόνο και μόνο από την εμφάνιση που θα έχεις μετά η αυτοπεποίθηση θα είναι στα κόκκινα.Μεγάλο συν είναι κι ότι,η γυμναστική φτιάχνει τη διάθεση (ενδορφίνες κτλπ.)Έχω δει κοπέλες στο γυμναστήριο να μεταμορφώνονται κυριολεκτικά.Αν έχεις υπομονή και θέληση όλα γίνονται.