1. Μακαρόνια με απλή σάλτσα ντομάτας.2. Ψητό κοτόπουλο ( παίρνεις έτοιμο) με ρύζι/ βραστές πατάτες και λαχανικά/ σαλάτα. Μπορείς να τρως τρεις μέρες.3. Μαγειρευτά είτε έτοιμο, είτε αυτό που είναι κατεψυγμένο κι απλά βάζεις λάδι και ντομάτα και ετοιμάζεται σε κανένα 20λεπτο.4. Τόνο με λαχανικά.5. Ομελέτα.
