Αυτές ακριβως και σετακια που τεντωνουν τους μύες και βοηθάνε τις κλειδώσεις μας. Οι πιλατες έχουν τέτοια καλά σετακια, αν κι εγώ βολεύτηκα με σχετικές ασκήσεις που σχετίζονται με την γιόγκα κι έτσι κάνω και λίγες σώστες αναπνοές. :)