Η γιόγκα είναι περισσότερο για διάταση μυών και λιγότερο για ενδυνάμωση. Κάνει μια μικρή ενδυνάμωση λόγο διάτασης (όσο μεγαλύτερος είναι ο μυς τόσο μεγαλώνει και η δύναμη) αλλά μην φανταστείς τίποτα το σοβαρό. Για ενδυνάμωση πρέπει να κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης.(Φυσικοθεραπεία έχω σπουδάσει :) )