Από την σελίδα της Ελληνικής Εταιρείας Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας: "Η θεραπεία συνήθως εστιάζεται στις δυσκολίες του εδώ και του τώρα...Η θεραπεία επικεντρώνεται στο να βοηθηθεί ο ασθενής να ανακαλύψει λύσεις για τα προβλήματά του... αφού πρώτα αναγνωρίσει το πώς αυτά τα προβλήματα επηρεάζουν τις σκέψεις, τις συμπεριφορές, τα συναισθήματα καθώς και την καθημερινή λειτουργικότητά του."Επομένως, στην γνωστική συμπεριφορική θεραπεία - η οποία είναι βραχύχρονη (15 με 20 συναντήσεις ανάλογα με τα θέματα που υπάρχουν) - δεν δίνεται τόση έμφαση στα βαθύτερα αίτια κάποιων συμπεριφορών αλλά στην επίλυσή τους. Το αντίθετο συμβαίνει με την πολύ πιο μακρόχρονη (μπορεί να διαρκέσει μέχρι και χρόνια για κάποιες περιπτώσεις) ψυχοθεραπεία ψυχαναλυτικής προσέγγισης. ;-)