Δοκίμασε οτι σου πρότειναν εδω οι σχολιαστές που πάνω κατω πέρασαν τα ιδια με σενα. Πότε σου ξεκινησε αυτη η αϋπνία? Ειχες καποιο προγραμμα πχ εργασιας, διαβάσματος ή ενασχόλησης με η/υ οποτε επλασες το σωμα σου να κοιμάται μονο μετα τις 5 το πρωι? Εγω αυτο διαπιστωνω περα απο το οτι πρεπει να πας σε εναν παθολόγο να σε δει να αποκλείσουμε καποιο παθολογικό πρόβλημα. Να επαναπρογραμματισεις τις ώρες ύπνου. Ναι στη γυμναστική ή εστω καποια σωματικη καταπόνηση κατα τη διαρκεια της ημερας οποτε η κούραση θα σε οδηγήσει σε ύπνο. Δοκιμασες να ακούσεις μουσικη πχ https://m.youtube.com/watch?v=wOsNkFBu7ZYΔοκιμασες σεξ ή εστω αυνανισμό, χαλάρωση? Βοηθάει κάποιες φορες. Να αδειασεις το μυαλο σου. Και να βάλεις το σωμα σου στο μηδεν για να φορτίσεις μπαταρίες με τον ύπνο. Κατι τετοιο. Λύσεις υπαρχουν. Πας πρώτα στο γιατρό και μετα βλεπεις τι και πως.