Από το γυμναστήριο θα δεις μόνο οφέλη. Από την εμφάνισή σου και το σώμα σου, μέχρι την ψυχολογία σου, το ότι θα έχεις ένα χόμπι, την υγεία σου και την αυτοπεποίθησή σου. Οι συμβουλές που έχω να σου δώσω είναι οι εξής:1. Μην αγχώνεσαι για τα αποτελέσματα. Πήγαινε για την φάση και αυτά θα έρθουν κάποια στιγμή. Enjoy the ride και τις ενδορφίνες μετά την κάθε σου προπόνηση.2. Μην ντρέπεσαι. Ό καθένας είναι στη φάση του εκεί μέσα και πολλοί έχουν ξεκινήσει όντας τελείως αγύμναστοι, πολύ αδύνατοι ή πολύ παχουλοί. Αυτός που γυμνάζεται "νιώθει" και σέβεται την προσπάθεια όλων και δεν κοροϊδεύει- το αντίθετο. Αυτούς έξω από το γυμναστήριο να φοβάσαι πιο πολύ. 3. Μην το δεις σαν σπρίντ. Δες το σαν κάτι που θα αλλάξει την αντίληψη που έχεις για το σώμα σου και ποιότητα ζωής σου μακροχρόνια. Αυτό σημαίνει μακριά από χημικά και επικίνδυνα "συμπληρώματα". Έχουν άσχημες παρενέργειες. Όχι απλά τα αποτελέσματα δεν διαρκούν, δημιουργούν και διάφορες δυσλειτουργίες που φτάνουν μέχρι και την υπογονιμότητα ή ενδοκρινολογικές ασθένεις.
