Είναι γνωστό και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι με λιγότερα κιλά έχουν συχνότερα νεύρα και ξεσπάσματα.Οκ, πλάκα έκανα...σαφώς και δεν υπάρχει τέτοια έρευνα. Εάν δεν έχεις αλλάξει κάτι συνταρακτικό στη διατροφή σου το τελευταίο διάστημα (πχ μηπως ελαττωσες ξαφνικα υπερβολικα τους υδατανθρακες για καποιο λογο;), δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιος λόγος για τον οποίο συνδέεται η αυξημένη νευρικότητα με τη διατροφή. Θα έλεγα ότι ίσα ίσα θα έπρεπε να έχεις περισσότερη ευεξία.Οπότε δύο λύσεις: α. Μιλάς έντιμα με τον εαυτό σου και ψάχνεις να βρεις εάν υπάρχουν αλλού τα αίτια της νευρικότητας.β. Αντιμετωπίζεις το σύμπτωμα: γυμνάζεσαι; εάν όχι, ξεκίνα το για να βοηθήσεις τη μεταμόρφωση του σώματός σου (κάνε βάρη οπωσδήποτε ώστε να διατηρήσεις βέλτιστα τη μυική σου μάζα καθώς χάνεις βάρος, άρα να χάνεις κυρίως λίπος). Χρειάζεσαι και τις ενδορφίνες του για να σε κρατάει ήρεμη και mindful. Επίσης: ο ύπνος σου πώς είναι; Βελτιστοποίησέ τον. Κοιμήσου νωρίτερα. Κοιμήσου αρκετές ώρες. Κοιμήσου σταθερές ώρες. Θα σου απομακρύνει ένα σημαντικό κομμάτι του στρες και επίσης θα σε βοηθήσει σε καλύτερη αποκατάσταση εάν γυμνάζεσαι.Αυτά, για ό,τι άλλο ξαναγράψε. Σκέψου πόσα κιλά κατάφερες να χάσεις ήδη. Τώρα είναι κατήφορος πλέον.