Αρχικά πηγαίνεις σε ιατρό για να αποκλείσεις ότι δεν είναι κάτι παθολογικό. Τώρα, τόσο οι διαταραχές ύπνου όσο και οι αγχώδεις διαταραχές είναι αρκετά συχνές και αντιμετωπίσιμες σε μεγάλο βαθμό. Ετσι οπως τα γράφεις όμως, μια υπόθεση θα ήταν πως το επεισόδιο εκείνο σου προκάλεσε ένα άγχος για το πότε θα ξανασυμβεί, το οποίο εν συνεχεία επηρέασε τον ύπνο. Γιατί λες πως σε παίρνει ο ύπνος αλλα εσυ επιλέγεις να μείνεις ξάγρυπνη απο φόβο μην ξανασυμβεί. Αφου αποκλείσεις το παθολογικό σκέψου το ενδεχόμενο να επισκεφθείς ειδικό για τις φοβίες ή έστω διάβασε σχετικές πληροφορίες. Γενικώς πάντως για τον ύπνο η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι χρήσιμες πολύ αρκεί να μην γίνονται τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο. Ελπίζω να το αντιμετωπίσεις σύντομα, γιατι πολλές φορές ο κακός ύπνος επηρεάζει αρνητικά και τη διάθεση μέσα στην ημέρα, πέρα απο την κόπωση που φέρνει!