Ίσως οι κρίσεις πανικού να προέρχονται από την κακή σχέση με τον εαυτό σου. Μπορεί να μπαίνεις σε αυτή τη στρεσογόνα κατάσταση επειδή η ζωή σου ή η εικόνα σου δεν είναι έτσι όπως θα ήθελες και γνωρίζεις ότι δεν προσπαθείς ιδιαίτερα για να τις αλλάξεις. Μπορεί βέβαια να υπάρχει ένα θέμα στην ζωή σου το οποίο είναι άλυτο ή η λύση δεν εξαρτάται από σένα και σε αυτή την περίπτωση θα σου έλεγα να προχωρήσεις γιατί αν μια κατάσταση δεν είναι εφικτό να βελτιωθεί σίγουρα με το να χαλιέσαι δεν θα αλλάξει τίποτα. Όπως και να χει προσπάθησε να βρεις κίνητρα να κυνηγήσεις τα πράγματα που σε παθιάζουν και αφιέρωσε όλη σου την ενέργεια εκεί, άκου την μουσική που σου προκαλεί θετικά συναισθήματα, δημιούργησε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου με κεριά, αιθέρια έλαια και meditation music και φρόντισε όσο γίνεται το περιβάλλον σου να αποτελείται από πρόσωπα που σε βοηθούν να παραμένεις ήρεμη και να εξελίσσεσαι.