Lone_Wolf, κάνεις ένα κλασικό λάθος, βλέπεις μόνο το δείγμα που σε επιβεβαιώνει και απορρίπτεις τα δεδομένα που δεν ταιριάζουν στη θεωρία. Με λίγα λόγια εστιάζεις σε εκείνους που προοδεύουν, ενώ υπάρχουν και εκείνοι που τα παρατούν (γιατί η θεωρία δεν δουλεύει), εκείνοι που μετά από λίγο καιρό ξαναπαίρνουν βάρος (γιατί η θεωρία δεν δουλεύει), εκείνοι που δεν έρχονται (γιατί η θεωρία δεν δουλεύει) και όπως προανέφερα εκείνους που τρώνε περισσότερο και χάνουν περισσότερο από εκείνους που τρώνε λιγότερο. Σημασία έχει το τι τρώει κάποιος, όχι το πόσο τρώει.H μεγαλύτερη μετα-ανάλυση που έχει γίνει δείχνει* ότι όσοι προσπαθούσαν να χάσουν βάρος ακολουθώντας δίαιτες με αρνητικό ισοζύγιο ή κάνοντας γυμναστική έχαναν αρχικά 6 κιλά κατά μέσο όρο, τα έπαιρναν πάλι και κατά μέσο όρο έχαναν 3 κιλά σε 4 χρόνια. Αυτό σημαίνει μια στερητική διαδικασία 4 χρόνων για 3 κιλά να ακολουθείται από άτομα που ήθελαν να χάσουν 10-20 κιλά. Ρεαλιστικά, αυτό είναι ο ορισμός της αποτυχίας για την όλη θεωρία.Για τη γυμναστική έχει βρεθεί** ότι ισχύει το αντίστροφο: δεν χάνεις βάρος όταν κάνεις γυμναστική, αλλά όταν χάσεις βάρος μπορείς να κάνεις γυμναστική ("Fatness leads to inactivity, but inactivity does not lead to fatness").*https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002822307014836, εικόνα εδώ: https://ars.els-cdn.com/content/image/1-s2.0-S0002822307014836-gr1.jpg (δείγμα από 80 έρευνες, έλαβαν μέρος αρχικά 26.455, ολοκλήρωσαν για τουλάχιστον ένα χρόνο οι 18.199 - 69%).**https://adc.bmj.com/content/96/10/942