Δυστυχώς η κοιλιά δεν χάνεται με δίαιτα, όσο στερητική κι αν καταλήξει να είναι. Πέρα από κίνηση με ασκήσεις cardio, θα χρειαστείτε ασκήσεις που επιμένουν σ' εκείνο το σημείο, καθώς και στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού. Ενδεχομένως να το βρείτε μεγάλο ζόρι στην αρχή, αλλά μην αποθαρρύνεστε. Έστω και με μικρής διάρκειας καθημερινές ασκήσεις (π.χ. "σανίδα" και "πλάγια σανίδα") θα δείτε σύσφιξη από τις πρώτες δύο εβδομάδες, δεδομένου ότι διατηρείτε τη διατροφή σας σωστή. Υπομονή, επιμονή και, πάνω απ' όλα, συνέπεια.