Ζητάς να σου γράψουμε συμβουλές και βλέπω ότι όλοι σου λένε απλά τι πρέπει να κάνεις και όχι πώς να το ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου. Εγώ θα σου πρότεινα να βάζεις ένα στόχο ανά εβδομάδα. Για παράδειγμα, να πλένεις το πρόσωπό σου πριν κοιμηθείς. Οι κρέμες δεν είναι απαραίτητες αν δεν έχεις κάποιο θέμα με το δέρμα σου. Την επόμενη εβδομάδα, να προσθέσεις το καθημερινό ντους. Το στοματικό διάλυμα δεν θεωρώ ότι είναι τόσο σημαντικό όσο το οδοντικό νήμα. Προσωπικά, το χρησιμοποιώ απαραιτήτως μετά το βραδινό βούρτσισμα. Όπως μου έχει γίνει συνήθεια και το καθημερινό ντους πριν κοιμηθώ. Πολύ σημαντικό, κάτι που δεν γνωρίζουν πολλοί, είναι να βάζεις αποσμητικό σε καθαρή μασχάλη, πριν πέσεις για ύπνο. Τέλος, εγώ πάντα χρησιμοποιώ καλλυντικά αφρόλουτρα από φαρμακείο, δεν μου αρέσουν αυτά που μυρίζουν λουλούδια, φρούτα ή μπισκότα. On step at a time λοιπόν και θα μπεις σε πρόγραμμα. Εξάλλου, είμαστε φτιαγμένοι να χωράμε σε προγράμματα ολόκληρη τη ζωή μας.Good luck!!