Οι μπάρες είναι όλο ζάχαρη και δε βοηθάνε καθόλου. Οι ξηροί καρποί είναι υγιεινοί μεν, αλλά θέλει πολύ μικρή ποσότητα γιατί έχουν πολλές θερμίδες. Αν δε μπορείς να παίρνεις φαγητό σε τάπερ, φτιαχνε σάντουϊτς με μαύρο ψωμί. Αντί για αλλαντικά βάζε κοτόπουλο ή τόνο, τυρί με λίγα λιπαρά και λαχανικά. Πάρε μαζί κι ένα φρούτο και είσαι μια χαρά.
