Κοίταξε να δεις οι κοιλιακοί είναι κυρίως θέμα λίπους και δευτερευόντως ασκήσεων κοιλιακών. Στο πρόγραμμα μου τώρα έχω κάθε 4-5 μέρες άρσεις θανάτου και σκουωτ που δουλεύουν κοιλιακούς έτσι και αλλιώς. Απλά επειδή είμαι 1,76 73 κιλά δεν με παίρνει να χάσω και άλλα κιλά. Πρέπει να φτάσω 76-77 κιλά μέχρι τον Μάρτιο και μετά μέχρι Ιούνιο να κόψω στα 74-75 έτσι τα έχω στο περίπου.
