Να αρχίσεις γυμναστική και να παρεις διατροφή από κάποιο ειδικό. ΜΗΝ κανεις αυτές τις δίαιτες express που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Προηγείται η υγεία της εμφάνισης!!