Εγώ διατηρώ το βάρος μου περπατώντας/τρέχοντας. Δίαιτα δεν μπορώ να κάνω. Τρώω απ' όλα και δεν μπορώ να διανοηθώ ότι πχ. δε θα φάω γλυκό μια μέρα. Σε λογικές ποσότητες πάντα.Ξεκινα τα βράδια να βγαίνεις έξω και να περπατάς με γρήγορο ρυθμό. 2-3 χιλιόμετρα αρχικά και σιγά σιγά αυξανεις.