Ένα βιβλίο που έχω παρατηρήσει ότι βοηθάει σε παρόμοιες καταστάσεις, (εμένα προσωπικά και πολλά άτομα που ξέρω) είναι το "Αισθανθείτε καλά!" του Ντέιβιντ Ντ. Μπερνς, εκδ. Πατάκη. Ασχολείται με το πώς υπερνικάμε τις καταθλιπτικές/αυτομειωτικές/ενοχικές και ένα σωρό άλλες σκέψεις μέσω της Γνωστικής Συμπεριφορικής προσέγγισης, από έναν εξαιρετικά έμπειρο επιστήμονα.Καλή τύχη!