Το ημερολόγιο βοηθάει να βάλεις σκέψεις και συναισθήματα σε σειρά. Αλλά το να κάνεις ψυχανάλυση θα σε βοηθήσει να καταλάβεις ποιος είσαι σήμερα και γιατί είσαι έτσι και αν μπορούν να αλλάξουν κάποια πράγματα στον εαυτό σου που δεν σου αρέσουν.