Γυμναστική μπορεί να είναι απλά να αρχίσεις να ανεβαίνεις τις σκάλες αντί να παίρνεις το ασανσέρ. Να περπατάς μέχρι το σχολείο αντί να πάρεις το λεωφορείο..