Αν το εχεις παρει αποφαση και εισαι ετοιμη και ψυχολογικα τοτε ξεκινα, φυσικα καλο θα ηταν με τη βοηθεια ενος ( διαιτολογου- διατροφολογου) για να σου βγαλει ενα ατομικο προγραμμα ,και αν μπορεις ξεκινα και γυμναστικη.....και εγω οταν το πηρα αποφαση ειχα φτασει στα 115..... Ενω δεν ετρωγα πολυ φαγητο,με καταστρεψανε τα διαφορα γλυκα και αναψυκτικα...Τα τελευταια 15 χρονια παλευα με διαφορες διαιτες αλλα ο θυρεοειδης δεν με βοηθουσε να ξεκολησω....εχανα με πολυ κοπο 8-10 κιλα και μετα τα ξαναεπαιρνα και στο τελος τα παρατουσα....μεχρι που αρχισα να δυσκολευομαι και στα πιο απλα πραγματα....να δεσω τα παπουτσια μου....να περπατησω 20 μετρα....πονοι στη μεση και πριξιμο στα ποδια.....δεν πηγαινε αλλο....μολις το αποφασισα και με τη βοηθεια μιας πολυ καλης διαιτολογου και φυσικα με υποστηριξη απο το σπιτι ( ειχα τον συζυγο διπλα μου,για ενα διαστημα εκανε και εκεινος διαιτα ) και εχοντας βαλει στην καθημερινοτητα μου το περπατημα ,γιατι η γυμναστικη δεν μου αρεσε,ξεκινησα με 10 λεπτα και τωρα περπαταω 1 και 1,5 ωρα...εννοειται οτι στην αρχη πεινουσα...αλλα οπως ειπες και εσυ οταν θα βλεπεις το νουμερο στη ζυγαρια να κατεβαινει παιρνεις θαρρος...ετσι καταφερα και εχασα 43 κιλα σε 20 μηνες ,σταματησα στα 72 και τωρα μετα απο 2 χρονια εχω παει στα 77 και προσπαθω να χασω αυτα τα 4-5 κιλακια....καλη αρχη σου ευχομαι και αν χρειαστεις υποστηριξη θα ειμαι διπλα σου....