Οι περισσότεροι λένε είναι 40% γυμναστική, 60% διατροφή. Σε άλλη περίοδο θα πρότεινα να συμβουλευτείς κάποιο διατροφολόγο αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είναι εποχή για περιττά έξοδα. Με μεγάλη προσοχή, δομησε ένα εβδομαδιαίο προγραμμα στα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής (ψηφίστηκε ως καλύτερη & αποτελεσματικότερη μορφή διατροφης για το 2019). Φρόντισε να τρως πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και καλά λίπη σε κάθε γεύμα σου. Επίσης μπορείς να δεις αρκετά βίντεο «what I eat in a day» και προσάρμοσε το στις δικές σου ενεργειακές ανάγκες και γευστικές προτιμήσεις. Μην το παρακάνεις όμως, γιατί σκοπός σου είναι να χάσεις λίπος και οχι υγρά και μυική μάζα. Δεν είμαι διατροφολόγος, απλά έχω περάσει και εγώ παρά πολλές φορές αυτή τη διαδικασία και έχω αποκτήσει μια γενική ιδέα για τη φιλοσοφία της διατροφής. Καλή επιτυχία! :) να μας ενημερώσεις για την πορεία σου!