Ότι να'ναι συμβουλές ο καθένας. Λες και έχουμε όλοι τον ίδιο μεταβολισμό ή τον ίδιο τρόπο ζωής.Στην περίπτωση σου, λόγω του γονάτου, (μόνο) η διατροφή είναι μονόδρομος. Τα 3-4 κιλά χάνονται για πλάκα.