Το σώμα μας αλλάζει καθ' όλη τη διάρκεια της ζωης μας. Υπάρχουν περίοδοι που λόγω διαφόρων παραγόντων μπορεί να πάρουμε κιλά ή και να χάσουμε μυϊκή μάζα.Δυστυχώς δεν είναι πάντα εύκολο να τρέχεις καθημερινά στο γυμναστήριο.Εαν φροντίζεις όμως από μικρή ηλικία να κινητοποιείς το σώμα σου, να γυμνάζεσαι οποτε έχεις ευκαιρία και να μη ξαπλώνεις αυτόματα στον πάντα διαθέσιμο καναπέ σου, τοτε μπορείς συγκριτικά να εχεις ενα καλό σώμα.Οι άνθρωποι που κανουν καθιστική εργασία βάλλονται περισσότερο, γι' αυτό πρέπει ο καθένας να μεριμνά πριν η μυϊκή ατροφία του χτυπήσει την πόρτα.