ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
7.9.2014 | 17:14

Αδυναστισμα

Γεια σας..ειμαι κοπελα 65 κιλα και υψος 1.70..θελω να χασω 5 κιλα..τι μπορω να κανω για να τα χασω γρηγορα αλλα και υγειηνα?
1
 
 
 
 
σχόλια
Με χαλαρή γυμναστική θα δεις "χαλαρά" αποτελέσματα.Θέλει πολύ τρέξιμο ή ποδήλατο (σταδιακά όμως) σε συνδυασμό με ασκήσεις όπως κοιλιακούς και καθίσματα.Υπολόγισε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι,πόσες τρως και φάε λιγότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου (όχι extreme καταστάσεις,περίπου -400).Και μη περιμένεις να γίνει γρήγορα.Το να κάνεις δίαιτα απλά χωρίς γυμναστική δεν ωφελεί.Πρέπει να φύγει το λίπος.
Scroll to top icon