ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Θέλω να φτιάξω ένα υγιεινό πρόγραμμα για την καθημερινότητά μου την οποία θέλω να την χωρίσω στη μέση σε ίσα μέρη. Δηλαδή: Η μέρα έχει 24 ώρες. Άρα πρέπει να χωρίσω την μέρα μου σε 3 ίσα μέρη, δηλαδή, 3*8=24. Τρία οχτάωρα. 8 ώρες ύπνο, 8 ώρες εργασία, 8 ώρες ελεύθερο χρόνο. Βέβαια οι δύο ώρες από τον ελεύθερο χρόνο πάνε χαμένες λόγω μετακίνησης από και προς την εργασία και το σπίτι. Μας μένουν 6 ώρες ελεύθερου χρόνου. Άλλη μία ώρα (+) μέχρι να μαγειρέψεις κάτι να φας και να πλύνεις τα πιάτα. Φτάνουμε στις 4-5 ελεύθερες ώρες. Επίσης άλλη μία ώρα χαμένη πάει στο μπάνιο. Άρα μας απομένουν 3-4 ώρες ελεύθερου χρόνου. Η γενική καθαριότητα και τα ψώνια του super market θα γίνεται πάντα στα ρεπό, αν και ακόμη και τότε δεν έχεις αρκετό ελεύθερο χρόνο. Επίσης κάποιες μέρες του μήνα, οι ώρες ελεύθερου χρόνου μειώνονται διότι χρειάζεται να πληρώσεις λογαριασμούς κτλ κτλ. Ας πούμε τελικά ότι μας απομένουν 3 ώρες ελεύθερου χρόνου γιατί κάποια στιγμή πρέπει και να κάτσουμε στον καναπέ χωρίς να κάνουμε τίποτα απολύτως, απλά μόνο να χαζέψουμε λίγο τηλεόραση και λίγο internet για να διαβάσεις τα νέα της ημέρας ή ένα τηλέφωνο να μιλήσεις με κάποιον φίλο ή την οικογένεια σου. Βέβαια, οι 3 ώρες που έχω βάλει νομίζω είναι πολύ, πιστεύω ο πραγματικός ελεύθερος χρόνος θα ήταν λιγότερο. Τέλος πάντων, αυτές τις 2-3 ώρες ελεύθερου χρόνου υποτίθεται θα τις αξιοποιήσεις σε κάποιο hobby αλλά ας υποθέσουμε ότι αυτό το hobby βρίσκεται κάπου κοντά στο σπίτι σου. Επιπλέον μην ξεχνάς ότι είναι πολύ πιθανό να ξοδέψεις αρκετή ώρα για να προετοιμαστείς κτλ. Και κάπως έτσι επιστρέφεις στο σπίτι πτώμα. Ενώ μερικές φορές αναρωτιέμαι όταν κάποιοι σε ρωτούν με τι ασχολείσαι τον ελεύθερο χρόνο σου και όταν τους πεις δεν κάνω τίποτα και απλά κάθομαι σπίτι και χαλαρώνω σε κοιτούν σαν εξωγήινο. Ενδιαφέροντα υπάρχουν και πολλά μάλιστα, μα διάθεση καμία.Η καθημερινότητά μου είναι εντελώς άστατη και κακής ποιότητας. Θέλω να αλλάξω τρόπο ζωής αλλά μου φαίνεται πολύ δύσκολο. Επίσης θέλω να αλλάξω και την διατροφή μου. Βασικά υγιεινά φαγητά τρώω, δεν έχω ιδιαίτερο θέμα σε αυτό, αλλά όχι σωστά. Εννοώ θα παραλείψω γεύματα. Δηλαδή είμαι ικανή για μια μέρα να μην φάω τίποτα απολύτως μονάχα νερό, επειδή απλά βαριέμαι να ασχοληθώ, δεν έχω όρεξη, μετά σκέφτομαι μπας και παραγγείλω τίποτα αλλά μερικές φορές δεν θέλω να το παρακάνω και το αφήνω. Θέλω να φτιάξω ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής που θα μου παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Και κοιμάμαι πολλές ώρες. Παλιά κοιμόμουν 9 ώρες και τώρα μπορεί να κλείσω 12ωρο, πολλή νύστα ρε παιδί μου, που χρόνος και διάθεση μετά για ενδιαφέροντα. Επίσης πρέπει να πίνω πολύ νερό. Δεν μπορώ να πίνω δύο λίτρα την ημέρα.Θα ήθελα να μου πείτε μερικές ιδέες για το πως μπορώ να τηρήσω το πρόγραμμα που θέλω.