ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

με αφορμη την εξομολογηση μιας κοπελας που ρωτουσε πως ν βαλει κιλα, να σας πω οτι οντως ειναι πολυ δυσκολο να βαλεις κιλα κ ευχολα να τα χασεις.εγω καταρχην δεν πεινουσα κ δεν μαρεζε το φαγητο.γιαυτο κ καταλαβα οτι επρεπε να μ ανοιξει η ορεξη ν τρωω μεγαλυτερες ποσοτητες. τεραστια σημασια εχουν οι ξηροι καρποι. οσο συχνα γινεται, αρκετη ποσοτητα και απολα τα ειδη, ο,τι εχει ο καθενας. και αφου μου ανοιξε η ορεξη, αρχισα να τρωω πληρες πρωινο(παλια επινα με το ζορι ενα ποτηρι γαλα), κολατσιο αν προλαβαινα καμια μπαρα στη δουλεια, κανονικο μεσημεριανο γευμα, και βραδινο ο,τι ευκολο κ οσο μπορω πιο υγιεινο μπορω να φτιαξω ωστε να μην μεινει αδειο το στομαχι μεχρι την αλλη μερα.σε διαιτολογο δεν πηγα ποτε, (φυσικα ειναι ακομα πιο ολοκληρωμενος τροπος να παχυνεις οταν ξερεις ακριβως τι να φας, κ καθε ποση ωρα οποτε συστηνω τον διαιτολογο) εγω απλα προσπαθω να τρωω σωστες τροφες κ το βραδινο οσο γινεται νωρις. εννοειται μαζι με γυμναστικη(ο,τι μπορει ο καθενας, δεν εννοω μονο το γυμναστηριο). και τελος πολυ χρησιμο θεωρω το μπλεντερ γιατι ετσι βαζεις μεσα οτι θες και τρως μεγαλυτερες ποσοτητες φαγητου, φρουτων κλπ. κ οπως εγραψε και μια αλλη κοπελα σε ενα σχολιο, τροφες οπως ταχινι, μελι, φυστικοβουτυρο, ξηροι καρποι, βρωμη, γαλακτομικα και φαριν λακτε .εγω καταφερα κ εβαλα σε λιγους μηνες τα κιλα που ηθελα κ προσπαθω να τα διατηρησω.ελπιζω να βοηθησα κ ελπιζω ν ανεβει η εξομολογηση