20.9.2015 | 15:04
διαιτα
εχω ενα μηνα που εκοψα γλυκα και γενικοτερα το junk food και εχασα 3 κιλα. (γυναικα 26, υψος 1.77 και απο 81 εφτασα 78).αλλα τωρα το σ/κ εκανα καποιες ατασθαλιες, δηλαδη την παρασκευη το βραδυ εφαγα 3 λουκουμαδες με σοκολατα και χθες το πρωι εφαγα 4 κριτσινια, 1 σταφιδοψωμο, λιγο παραπανω ψωμι απ οτι τρωω συνηθως, ενα μπολακι μακαρονια σκετα νεροβραστα για μεσημερι και το βραδυ ενα τοστ.σημερα εφαγα λιγες πατατες φουρνου με κοτοπουλο και 1 ποτηρι κοκα κολα. το βραδυ λεω να φαω μονο ενα φρουτο.. γυμναστηριο ξανα απο αυριο,καθως ειμαι εκτος πολης.οσοι ασχλοειστε με διατροφη και γυμναστηριο,κατα ποσο πιστευετε οτι χαλασα οτι εκανα τοσο καιρο και ποσο περιπου πρεπει να λιωσω στο διαδρομο;ευχαριστω οσους απαντησουν
